فيديوهات لتعلم الوقوف على اليدين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو من الاخوة التشارك في الموضوع بحيث ان كل واحد لديه فيديو او معلومة ان يضعها لتعم الفائدة
ومشكوريييين على التعاون
1-

2-

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

:clap::clap::clap:
مشكور اخي العزيز

 

شكرا على الردود الجميلة

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

للوقوف على اليدين يجب أن تجعل جسدك ملائما لطولك وقوتك لكي تتحمل يداك وزن جسدك
(أنصح بالإكثار من تمارين الضغط)

 

أبدأ بتعلم التمرين على الجدار ثم إبدأ بإبعاد قدميك قليلا عن الحائط حتى تتعود وتتعلم
(هذه الطريقة مجدية ونافعة جدا)

 

بارك الله فيك اخي الكريم

 

مشكوووووورين على المشاركة
وارجو الاستفادة من الجميع

 

مشكورررررررررررر
:showoff::showoff::showoff:

 

مشكووور بارك الله فيك

 

يعطيك العافية

 

مشكور

 

يعطيك العافيه اخوي

 

وااااااو ابدعتو وربي مشكورين..~!!

 

شكرا على الموضوع الرائع

 

:showoff::clap::clap:

 

الله يعطيك العافيه انا من زمان كنت ابغى هذا التمرين

 

مشكوووورين على الردود