أفضل أنواع التنفس

هذا النقاش في 'الطاقة والقوة الداخلية' بدأه King Ebra، ‏12 أبريل 2008.

  1. العداني

    العداني عضو جديد

    تسلم اناملك
     
  2. تمرين جيد وممتع تسلم يالحبيب
     
  3. ahmedatef1428

    ahmedatef1428 عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هذه أول مشارك لي في المنتدى وأسأل الله أن يجعلها موفقه
    أشكرك أخي على الموضوع
    فقط أقول أني قرأته قبلا وسمعت به كثيرا لكن لم أعرف أبدا كيف أبدأ بهذه العملية
    لأن كل مرة أقوم بها خاصة عند الإحماء أو الجري والتسخين أشعر بتعب وعدم قدرة على التنفس أو بالأحرى عدم القدرة على مجاراة التنفس الطبيعي

    جزاك الله خيرا على التوضيح

    وفقنا الله وإياكم
     
  4. لاعبة كاراتية

    لاعبة كاراتية عضو جديد

    شكرا King Ebra على هذا الموضوع المفيد
    بالفعل هذا النوع من التنفس من أقوى أنواع التنفس التي تمد الجسم بطاقة ،وهي أحد أنواع التنفس التي تستخدم في اليوغا وتعمل على تهدئة الأعصاب والشعور بالراحة بالإضافة إلى وصول كمية كبيرة من الأكسجين إلى أنحاء الجسم كما أن هذا النوع من التنفس يحتاج إلى تدريب تدريجي من حيث العد لأنها قد تكون صعبة بعض الشيء للمبتدئين ويمكن أن يساعد الشخص نوع أخر وأساسي من التنفس وهو التدريب على التنفس من الحاجب الحاجز من خلال مسك اليد تحت الحاجب الحاجز والتنفس بعمق وهذا أيضا يساعد على وصول أكبر قدر ممكن من الأكسجين إلى الرئتين وهو تنفس فطري ونلاحظ الأطفال أنهم يتنفسون من البطن وليس من الصدر لأن التنفس من هذه المنطقة يعني عدم وصول كمية وافرة من الاكسجين إلى الرئتين
    أشكرك مرة أخرى على طرح هذا الموضوع واتاحة الفرصة لرد عليه


    لاعبة كاراتية
     
  5. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور اخي العزيز
     
  6. كوبرا

    كوبرا عضو جديد

    يعطيك الف عافيه ع الموضوع الممتاز
     
  7. جلمود

    جلمود عضو جديد

  8. المراقب

    المراقب عضو جديد

    :clap::sly:مشكور أخي جدا خاصة إنومعي مشاكل بلتنفس :clap::shiny01:
     
  9. ابومحمد1106

    ابومحمد1106 عضو جديد

    :idea:واني اراء ان التنفس عبر الرئة باكمية الكبيرة والمنظمة مع الحركة :showoff: سوف يحافض على الطاقة مدة اطول:bye1: وارجو من الله العلي العظيم ان يوفق الجميع الى مايحب ويرضاة
     
  10. ساهر ماهر

    ساهر ماهر عضو جديد

    شكرا الك الحقيقة موضوع جيد
     
  11. fanos_neo2000

    fanos_neo2000 عضو جديد

    جزاك الله خير
     
  12. محمد الروش

    محمد الروش عضو جديد

    مشكورررررررررررررررررررررررررررر
     
  13. makin_5

    makin_5 عضو جديد

    جزاك الله خيرا يا أخي :clap:
     
  14. شكرا أخي يكان يصبح تنفسي العادي
     
  15. السعد

    السعد عضو جديد

    أشكرك على المعلومة ..
     
  16. طارق الشناوي

    طارق الشناوي عضو جديد

    جزاك الله خيرا
     
  17. sa_wa_ta

    sa_wa_ta عضو جديد

    كل الشكر لك
    صراحه انا طبقت جزء منو لكن اثناء التمرين وكان مفيدا جدا
     
  18. adil

    adil عضو جديد

    مشكور أخي على الموضوع هذا تمرين في غاية الأهمية شكرا لك
     
  19. achtare2000

    achtare2000 عضو جديد

    مشكوور اخي على المميزوالمفيد:icon30:
     
  20. ghooost

    ghooost عضو جديد

    مشكور اخوي وبارك الله فيك سويته لين طحت من فوق الكرسي ...
     

شارك هذه الصفحة