ارجوكم ساعدونيييي

السلام عليكم
يا اخواني الاعضاء والمشرفون انني اطلب مساعدة في
الوقوف على الايدي
اخواني انني قمة بتجربة الجدار ولاكن مافي فيدا فيه اوريد طريقة جديد
ارجو المساعدة في اسرع الوقة

 

شكراا اخي ولاكن لا اوجيد التوازن

 

التوازن بسيط دا ممكن ان يكون بالبداية مع الجدار وبعد فترة يمكن بمساعدة احد يتركك وقت بسيط ويرجع يمسك الى ان يكون التوازن تام

 

اوكي اخي ساجرب

 

بارك الله فيك اخى الفاضل

 

يا اخي يجب ان تقف على الجدار لفتره طويله وبعدين اقف على الحائط او الجدار بيد واحد اليمين وبعدين اليسار واستمر والعب تمارين تقويه اليدين وشناو وضل استمر على هذه الحركات وبعدين عندما تتقوى يديك اقف بدون حائط حتى لو وقعت واستمر كل ما توقع حتى تتقوى وانشالله وبأذن الله تستطيع الوقوف على اليدين تحياتي اخوك عبدالله