1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

الاصابع وتمارينها

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه الملاكم العظيم، ‏24 مارس 2010.

  1. شكرا لك أخي thewarrior
     
  2. راي ماستريو

    راي ماستريو عضو جديد

    مششكوررررررررر
     
  3. شكرا لك أخي راي ماستريو
     
  4. مغوار

    مغوار عضو جديد

  5. شكرا لك أخي مغوار
     
  6. وحش قطر

    وحش قطر عضو جديد

    يعطيك الف عافيه اخوووووووي
     
  7. eltayeb113

    eltayeb113 عضو

    والله مشكور اخوى بارك الله فيك
     
  8. constantine25

    constantine25 عضو جديد

  9. شكرا لك أخي eltayeb113

    ----------

    شكرا لك أخي constantine25
     
  10. أخواني الأعزاء كذلك تمارين الضغط على الأصابع هي من أفضل التمارين لتقوية الأصابع كذلك يجب
    تجنب ترتقتها قدر الإمكان و تعويضها بتمرر قلم لعدة مرات فوقها لإرتخاء و نزع توتر الأعصاب
     
  11. s.k.200

    s.k.200 عضو جديد

    مشكور وهذا الكلام جميل
     
  12. سامسونج الكو

    سامسونج الكو عضو جديد

    مشكوووووووووووووووووووور
     
  13. hunggar005

    hunggar005 عضو جديد

  14. شكرا لك s.k.200

    ----------

    شكرا لك سامسونج الكو
     
  15. الزين التقرتي

    الزين التقرتي عضو جديد

  16. كيشو

    كيشو عضو جديد

شارك هذه الصفحة