سؤال لذوى الخبرة عن عضلات البطن ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

بالطبع كلنا نرفع اهمية تقوية عضلات البطن للملاكم لكى لا يسقط من اى ضربة فيها
و لكن نقطة الضعف عندى هى المنطقة التى تكون عند الكلى فى الجانبين فهى ضعيفة و مترهلة نوعا ما
فانا اطلب منكم ان توضحوا لى تمارين تقوية لهذه العضلات

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

أخي الحبيب يجب تمرين عضلات البطن الجانبية وهذا الموضوع تجد فيه كتاب يحوي كافة تمرينات تقوية الجسد ومن ضمنها تمرينات مفيدة جدا للبطن حمل الكتاب وأي سؤال أنا في خدمتك

تمرينات تأسيس المقاتل

 

مشكور استاذ احمد على المتابعه الجميله

 

بارك الله فيك كابتن احمد

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته​

أهلا بك أخى الحسينى بين إخوتك فى منتداك "القتال" سائلاً المولى جل وعلى أن يجعل جميع ما تكتبه من مواضيع أو مشاركات فى ميزان حسناتك​

وجزاك الله كل الخير أخى أحمد على إجابتك الوافية​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

 

جزى الله اخوتى فى الله خيرا ععلى هذه النصائح الطيبة
و جارى تحميل الكتاب