إلى كل مدرب تسأل أمام الله على خبرتك إن ماعلمت ؟شخص بحاجتك

:schmoll: كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ أخوانى المدربين والمتدربين افيدونى أنا مقاتل الساى جتسو والرياضيه القتاليه ماتبى شخص مدخن وانا للأسف مدخن أعرف مدربين مدخنون ومايبين عليهم ماشاء الله عليهم بس أشلون ابى أزيد من سرعتى ولياقتى البدنيه وكيفيه طرق التدربيب فى البيت عندى أجهزه كامله رياضيه أرجووووووووووووووووووووووووووووووا الرد وشــــــــــــــــــــــــــــــكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

اخي العزيز بالنسبة لزيادة السرعة واللياقة البدنية اود ان اخبرك ان السرعة عنصر من عناصر اللياقة البدنية التي تشمل ايضا المطاولة والتوافق الحركي والقوة والتحمل والموازنة والرشاقة الحركية كل هذه الامور بالاضافة الى السرعة هي عناصر اللياقة البدنية فاذا ارد ان تطور اللياقة البدنية فيجب ان تطور كل هذه العناصر
ولكن من خلال منطوق سؤالك وما فهمته منك انك تريد تطوير المطاولة اي زيادة النفس فاذا كان هذا ماطلبت فانتبه الى ان التدخين عامل مهم بان يكون موضوع النفس لديك سلبي لان النيكوتين اخذ مكان الاوكسجين في الرئة حبيبي الانسان اذا اراد ان يطور النفس يجب ان يترك التدخين لان هناك كثير من الامور متعلقة بالمطاولة القلبية والعضلية فالعضل يحتاج الى الاوكسجين النقي من اجل غذاءه فغذائه هو الاوكسجين وعندما يصل العضلة سوف تكون غير مرهقة من ناحية ومستعده لان تطور جوانب اخرى منها التحمل والقوة والسرعة وهكذا فانا اريد ان اكون لك ناصحا فقطلاتنظر الى الحالات السلبية من المجتمع الرياضي وحاول ان تستفاد من الحالات الايجابية جزيت خيرا

 

أشكرك أخى الكابتن هيثم سعدون على النصيحه ومنك نستفيد وأشكر المنتدى اللى عرفنى وقرب المسافه بيننا أخوك خالد القحطانى

 

ما شاء الله اخى هيثم