تمارين لتقوية الأعصاب هام وبسيط خش وشوف

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تعرف هيئة تمرين الضغط نفس الهيئة بالضبط عندما تقترب من الأرض ( أي عند النزول ) تثبت على هذه الحالة لمدة 15 ثانية ثم تقوم بسرعة وتضرب بيديك 5 ضربات سريعة قوية متتالية ( تكرر ذلك 5 مرات وينتهي التمرين ) شفت البساطة


التمرين الصحيح يكون اذا شعرت أثناء التمرين برعشه وعدم القدرة على رفع الجسم وقت أطول

ستشعر بسرعة يدك في اللكم في وقت قصير 3 أيام من التمرين عن تجربة


وأرجو أن أكون قد وفقت في الشرح


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

:icon28::icon28::icon28:
حاجة انا غضبان منها يا جماعة فى مواضيع مثلا منتدى الدورة الخاصة بتقوية الأصابع روح يقولى لازم مشاركاتك تبقى 50 تب افرض ان انا كنت عندى مواضيع هامة جدا فى هذا المجال مثلا
على العموم انا قدمت شكوة بان انا هاسيب المنتدى لو مقدرتش اخش

 

my email :soso250069@rocketmail.com

 

ليش الزعل صهيب

خلك واسع الصدر:bleh:

 

مشكور على الموضوع وممكن ان تشارك باكثر من موضوع وكلنا بانتظار مواضيعك فلا تستعجل بالانسحاب فلاعب الفن القتالي صاحب تحمل عالي فكن انت احد هوؤلاء

 

مشكور وماقصرت اخوي صهيب


لاكن عندي سؤال ..؟

هل اظرب بيدي على الارض وانا في هيئة الظغط او اني اوقف واظرب في الهوى

ارجوا الرد

كل الشكر لموظوعك

 

الموضوع حلو
بس فيه صعوبة شوية

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

مشكوور

 

شكرا

 

بارك الله فيك :clap::clap:

 

شكرا على الموضوع

 

مشكووووووووووووووووووووووووووور:clap:

 

الموضوع جيد لكنه يحتاج لزيادة توضيح

 

أرجو زيادة التوضيح يا أخي

 

شكرا

 

مشكور

 

هذا التمرين جيد ومع ذلك فهذا تمرين للسرعة والتحمل ولكنى أعتقد أن تقوية الأعصاب تنتج عن الهدوء النفسى والاتزان العقلى مع التدريب

 

مشكور أخى.........

 

مرس يعلي معلمواتك الغالية