1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

اتمنى المساعده منكم .. انا ابغى برنامج يخلي الجسم نشيط وخفيف

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه ZEZOO، ‏8 أغسطس 2009.

  1. ZEZOO

    ZEZOO عضو جديد

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم اخواني واخواتي اعضاء المنتدى

    اول شي اهنيكم على هذا المنتدى الرهيب واعضاءه ..

    نجي لزبدة الموضوع

    انا ابغى برنامج يضبطلي جسمي بس يعني انا مالي في الكونفو ولا كاراتيه ولا تيكوندو ولا شي ..

    بس ابغى برنامج رياضي يخلي الجسم خفي وفيه رشاقه وفي نفس الوقت يكون فيه نشاط لأي عمل رياضي ..

    انا عمري 17

    وزني 71 وطوي 164


    ^_^


    اتمنى من الاخوه انهم يساعدوني وما يبخلو علي


    بس بالله يكون البرنامج متكامل يعني كل الجسم مو لمناطق محدده


    والله يجزيكم بالجنه ..
     
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    افضل الاتمارين هي التمارين السويديه او تمارين التاي بو او تمارين الاير روبيك
     
  3. ZEZOO

    ZEZOO عضو جديد

    طيب انا مافهمت الا التمارين السويديه والباقي ما عرفتو

    وياليت لو تجيب لي مقاطع او صور ..

    وياليت لو تكون مجربه التمارين
     
  4. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    ادخل على اليو تيوب واكتب الاسماء وكلها مجربه
     

شارك هذه الصفحة