أرجو المساعدة مشكلة صغيرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عندي مشكل عندما أقوم يسلسلة حركات متواصلة مثال( كيزامي ,شاكوسكي,ماي مواشي ,أورو مواشي )بتعب بشكل مفرط وملفت للنظر مع العلم إني ما بكون أعدتهم أكثر من سبع لثماني مرات
ومع العلم أيضا إني مابتعب غير بهذا التمرين وأنا قوي جدا بتماريني الأخرة هل هذا عادي ولا في ل وتمارين خاصة مثلا
أنا طولي 175 ووزني 75

 

حبيبي
انت طولك كويس ووزنك مناسب
ولكن بالنسبه للتمارين وتكرارها لها نظام فى التكرار لازم يكون تدريجيا عشان ما تعملش حمل عالى على العضله فيحدث الكرانب
او الشد العضلى او الاحساس الشديد بالتعب ​

 

:clap::clap::clap::clap:
مشكور شاهين علي الرد وافي وكافي
وهو يعمل الحركات الثانية التي فيهاا المطاولة العضليه وعندما يعمل التمرين الذي يحس به بالتعب فذلك لضعف المطاولة في العضلات التي تحرك مثل نوع التمرين الذي يحس به بالتعب

 

:blush-anim-cl:شكرا على الإهتمام وفعلا أنا غالبية الأوقات أعاني من التشنج والتعضيل وأكرر شكري مجددا ياكابتن علي عبد العزيز ويا كوتش هيثم سعدون:clap::clap:

 

تحت امرك حبيب قلبي شرفتنا ونورتنا ​

 

بارك الله فيك اخى وحبيبى فى الله شيهان على عبد العزيز على ردك الكافى