اريد تقويه جسدى

اريد تقويه جسدى:santa_1::santa_1::santa_1:

 

عليك بتمارين البش اب بكل انواعهها والله أعلم

 

والله اخي انا ايضا اريد ذلك ومش عارف شو اسوي:no:

 

اخى الفاضل تقوية جسدك مافى اروع ولا اقوى اطلاقا من تدريبات السويدى تمرين الضغط والبطن وعلى فكره السويدى مش مجرد ضغط وبطن فقط انما لكل عضله من جسدك تدريب هناك تدريبات دانماركيه لكن ليست ذات فائده مثل التدريبات السويديه فهى ذات مفعول مبهر وواضح لذا هى اوسع انتشارا وطبعا سهل جدا ان تجدها على الانترنت ..!

 

هاذى فديو تقوية فية تدريبات جدا مهم لكل مقاتل

 

اخى بجد مجهود رائع تسلم ايديك اخوانى التمارين دى ماشاء الله روعه ودى فعلا نفس التدريبات التى كنا نمارسها مع مدربى واستاذى وحبيبى وفعلا كان لها اثر مبهر اتمنى الاستفاده للجميع ...!

 

بارك الله فيكم جميعا كلنا يد واحده ونساعد بعض
ما شاء الله

 

جزاكم الله خيرا جميعا , و شكرا جزيلا لصاحب مقطع الفيديو الممتاز