1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

ساندا تمرين لتسريع القدم

هذا النقاش في 'فن الووشو - كونفو Wushu - Kung fu' بدأه ماهرالاسدي، ‏24 يونيو 2009.

  1. ماهرالاسدي

    ماهرالاسدي عضو جديد

    السلام عليكم
    يقف الزميل امامك مباشرة بمسافة شبرين تقريبا - و ان قدم زميلك اليسرى مثلا متقدمة بشكل بسيط عن قدمه اليمين - وانت طبعا امام خصمك وواضع قدمك اليمنى بجانب قدمه الامامية اليسرى- وتقوم بسرعه برفع قدمك اليمنى من جانب قدمه ووضعها في الجانب الاخر من قدمه و رجوعها بسرعه ايضا الى مكانها الاصلي- وكرر هذه العملية 20 مرة لكل ساق و ستلاحظ الفرق
     
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    شكرا اخ ماهر
     
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    ألف شكر ولك مني أفضل تحية
     
  4. حمزة المدرب

    حمزة المدرب عضو جديد

    شكرا على هذا لكن ذلك يتطلب مرونة للقدمين
     
  5. صار

    صار عضو جديد

    شكرا اخ ماهر على تقديم هدا التمرن المفيد
     
  6. وليد مجدي علام

    وليد مجدي علام عضو جديد

    ميرسي لييييييييييييييييييييييييييييييييييك
     
  7. taoufiql15

    taoufiql15 عضو

    مشكووووووووووووووووووووووووور
     
  8. badr0

    badr0 عضو جديد

    merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
     
  9. gmy3

    gmy3 عضو جديد

    بسم الله الرحمن الرحيم :clap:
     
  10. mohamed mansour

    mohamed mansour عضو جديد

    :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
     
  11. kungfuwushu2000

    kungfuwushu2000 عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته لك مني أخي أحلى تحية وأشكرك على هذا التمرين المفيد لكل لاعبينا
     
  12. kungfuwushu2000

    kungfuwushu2000 عضو جديد

    بعد السلام أنت مشكور ياأخي عن هذا الموضوع المفيد بوركت

    [​IMG]
     
  13. shaolin

    shaolin عضو جديد

  14. اليمان

    اليمان عضو جديد

  15. ابومحمد1106

    ابومحمد1106 عضو جديد

    شكرا على المعلومة
     
  16. ابومحمد1106

    ابومحمد1106 عضو جديد

    :showoff::bye1:شكرا:bye1::showoff:
     
  17. ماهرMH

    ماهرMH عضو جديد

    مشكووووور
     
  18. محمود رشاد

    محمود رشاد عضو جديد

    شكرا ياصديقى
     
  19. tamerwusho

    tamerwusho عضو جديد

    الحقيقة مش عارف افهم التمرين انتم الاتنين واقفين دفنس اقرب رجلي منه وارجعها تانى مكانها ولا ايه ولا اعمل تبديله بالرجل لبرة فى عكس الاتجاه ممكن تشرحها تانى لو سمحت ومشكووووووووووور
     
  20. samir

    samir عضو

    تمرين رائع ومفيد
    انشاء الله ساجربه
    بارك الله فيك
     

شارك هذه الصفحة