تصليب القبضة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خذ قطعة قماش خشن الملمس (جينز) و اصنع منه كيس صغير بحجم مضرب التمرين ( المت) و املأه بكمية من الرمل الى يمتلئ - واغلقه غلقا محكما (ليصبح كوسادة مملوءة بالرمل) واضربه بقبضاتك حتى تحمر قبضتيك وبعد الانتهاء من ذلك- قم بوضع مادة الخل على قبضتك-- هذا يساعدك على زيادة خشونة وصلابة يديك
تحياتي

 

مشكور اخ ماهر واود ان اطرح سؤال لو سمحت هل تغني اكياس اللكم عن تلك الوساده والسؤال الثاني مهل توجد امور اخرى او تمارين لزيادة خشونة اليد وصلابتها ارجوامنك كابتن تزويدا لزيادة الفائدة
واعتقد ان الطرق الحديثة هي الاسلم والانسب ومنها البش اب على القبضة وضاهر اليد وهي جزء من تمارين تقوية القبضه وصلابتها وايضا البوش اب على الاصابع وهي امور تستخدم في كثير من التمارين ولكن اقول لك شكرا على الموضوع اخي العزيز

 

شكرا على الموضوع

 

شكراً لك على موضوعك الرائع

 

مشكور على الفكرة الجميلة

وموفق بإذن الله

وأعتقد أن البوش أب كما قال الكابتن هيثم أأمن

ومشكور على الموضوع

 

أشكرك كابتن على أفادتنا بهذه المعلومات

 

شكرا على المعلومة

 

مشكووووووووووووورييييييييييين على كل موضوع رائع جدا ومفيدة

 

بارك الله فيك أخي العزيز

 

مشكووووور

 

مشكور جدا:clap:

 

مشكوووووووور أخي ماهر لاسدي على المعلومات المفيدة جدااااااا:clap:

 

مشكور على التمرين

 

معلومة رائعة شكرا جزيلا

 

شكرا كابتن على هذا الشرح واني ممنون الك:clap::clap::showoff::showoff:

 

أشكرك كابتن على أفادتنا بهذه المعلومات :icon30::icon30:

 

مشكوور