طرق سهلة جدا للتخسيس

1- باستخدام الشاي الاخضر وبدون سكر 3 مرات يوميا
2- تناول الفطور بصورة جيدة - حيث ان التقليل من الفطور او تركه صباحا - يجعل الشخص جائعا طوال الوقت و يستمر في تناول البسكويت و الشوكلاته و غيرها تعويضا عن الفطور - فيجب تناول الفطور جيدا
3- الغذاء ظهرا وبكمية جيدة ايضا ولكن بدون اغذية دسمة
4- اترك وجبة العشاء نهائيا - او يمكنك ان تتناول قطعة فاكهة واحدة
5- مزاولة التمارين الرياضية كالجري او نط الحبل حسب الرغبة او كلاهما معا

وشكرا جزيلا

 

مشكور اخي العزيز

 

بارك الله فيك اخى الفاضل

 

مشكور

 

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

 

thanks

 

مشكور

 

ألف ألف شكر على هذه الطريقة الرائعة للتخسيس

 

هل هذة الطريقة طبيه اى معتمدة ولا تؤثر بالسلب على الصحه

 

بارك الله فيك اخى الفاضل

 

مشكورررررررررر