ارجو من مدربين الدخول وخصوصا مدربين المصارعة

شكرا ليكم علي الدخول

انا كنت عايز اعرف تمارين للرجل
تخيها اسرع واقوي وتديني ثبات علي الارض لان احس ان رجلي مفيش ثبات جامد وطبعا شوية مرونة
وانا طلبت من مدربين المصارعة خصوصا عشان المصارعة بتحتاج ثبات وقوة ومرونة وسرعة لان غير بقية الفنون القتالية في التحام دائم مع الخصم

 

اخي العزيز كابتن روني اتمنى ان تحدد نوع اللعبه وليس خصوص المصارعة لان كل لعبه لها نوع خاص من التمارين الخاصه للقوه فانا في المواي تاي اخذ تمارين الدبني والقفز على اطارات السيارات من اجل اعطائي الرشاقة والقوه والثبات ومره استعمل تمارين الاكياس لقوة الضرب والهدافات للسرعة وهكذا اتمنى اني اوصلت الفكرة اما الثبات فهل انت تريد الثبات مع ماذا كرياضة السومو هي الاقوى بالوقوف وقوة المصارع في الذراع اكثر وليس ثبات الوقوف فما معنا الثبات الذي تعنيه وشكرا لك

 

شكرا ليك كابتن هيثم
انا عايز سرعة في الضرب والحركة اكون خفيف وسريع ورشيق
وعايز قوة في الضرب وقوة في التحمل
وعايز مرونة اني ازاي اعرف اغير من وضع لاخر بسهولة اومن من مجموعة حركات للاخري بمرونة وسرعة
وعايز ثبات قوي ضد اي ضربة او اي دفعة
وشكرا ليك كابتن هيثم واتمني تفدني بخبرتك

 

الي افهم من كلامك انك تريد عناصر اللياقه البدنيه وسوف ارشدك انشاء الله الى موضوع
http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_28063.html
من خلال هاذا الرابط بامكاني انشاء الله اطلعك على ما طلبت وانا بالخدمه

 

ماشاء الله

ان شاء الله كابتن هيثم اعطاك الذي طلبته

اسئل الله لك التوفيق

 

شكرا ليك كابتن هيثم

 

بارك الله فيك كابتن هيثم

 

بارك الله فيك كابتن هيثم