1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

شوتوكان خطة للمدربين لكيفية اكساب اللاعب المهارات الأساسية الدفاعية والهجومية

هذا النقاش في 'فن الكاراتيه Karate' بدأه كابتن على عبد العزيز، ‏9 مارس 2009.

  1. بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    المهارات الأساسية الدفاعية والهجومية ( كيهون) هي كمثابة أساس لأي لاعب الكاراتيه منها يكون طريقه الصحيح إلى القتال الوهمي (الكاتا ) و القتال ( الكوميتيه ) ، وإذا تعلم اللاعب أي حركة بشكل خطاء فإن العضلات تتشكل بطريقة الحركة الخاطئة فيصعب بعد ذلك تصليح الخطاء ولا سيما إذا وصل اللاعب إلى مستوى الحزام الأسود، ولذاك يجب على كل الزملاء المدربين ألحرص على الفهم جيداً للحركة قبل أن يعلمها لتلاميذه حتى يستطيع تكوين قاعدة سليمة ينطلق منها تلاميذه إلى المجد إن شاء الله كما تعلمنا فى الدورات والندوات بالاتحاد.

    وإليك زميلى العزيز بعض النقاط الرئيسية التي يجب التركيز عليها أثناء التدريب على المهارات الأساسية ( كيهون ) :


     شد الحركة بقوة عند نهاية مسار الحركة (كيمي ) .

     إطلاق صرخة القوية والواضحة عند الهدف (كياي) .

     دوران الخصر مع الحركات (هامي ، غياكو هامي ) .

     ثبات مستوى الجسم – الخصر- عند الحركة .

     المحافظة على استقامة الظهر مع بروز الصدر وثبات الكتفين .

     دفع الخصر إلى الأمام عند الانتقال .

     سرعة الحركة مع وضع القوة المناسبة - كيمي - عند الهدف .

     تنسيق بين عملية شد و إرخاء للعضلات .

     تنسيق بين التنفس و توقيت الحركة .

     ثبات الرأس خلال تطبيق للحركات .

     استخدام الذراعين معاً أثناء تطبيق للحركات .

     ثبات مستوى سرعة الحركة من نقطة الانطلاق إلى الهدف .

     عدم تأثر الوقفات أثناء تطبيق للحركات .

     حركة الذراعين تكون بجانب الجسم أثناء تنفيذ الحركات .

     ثني الركبة جيد قبل و بعد الركلات وتكون فوق مستوى الركبة .

     إظهار الخفة والرشاقة المرونة وتلقائية الحركة بالإضافة إلى التوازن والثبات .

     إظهار القوة والسرعة القصوى للحركات .


    مع تحياتى
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    الله عليك يا كابتن على

    الموضوع مثبت لاهميته
     
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    يا كابتن على ده اقل حاجه
     
  4. كابتن علي مواضيعك جدا متميزة
     
  5. كابتن محمد عبد الله
    اشكرك للمرور والاطراء

    [​IMG]
     
  6. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بارك الله فيك كابتن علي
    موضوع مهم جدا ورائع جدا
    ومن تميز إلى تميز
    وفقك الله
     
  7. مشششششششششششششششكور كابتن احمد (ابو سهيل )لهذا المرور العطر الذى اثلج صدرى
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  8. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    كابتن
    واصل ابداعك

    [​IMG]

    تحياتي
     
  9. مشكوووووووووووووووور حبيبي كابتن وسيم
    [​IMG]
     
  10. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    يا جماعه انا عارف ان كابتن على جامد بجد انا عجبنى الموضوع ده اوى
     
  11. اشكرك على ثقتك كابتن محمد عبد الوهاب
     
  12. asuma-sama

    asuma-sama عضو جديد

    مشششششششششششششششكور كابتن:clap:
     
  13. tiger the karate

    tiger the karate عضو جديد

    كلام ومعلومااات جدا راائعه ياكابتن الله يعطيك العافيه
     
  14. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور استاذ علي عبد العزيز
     
  15. شكرا لاحبائى واخوانى الكرام وربنا ما يحرمنا من كلامكم الجميل
     
  16. (mahdi)

    (mahdi) عضو جديد

    الف الف شكر ليك على المجهودات الرائعة
     

شارك هذه الصفحة