1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

طريقة تحسين مستوى الركلة

هذا النقاش في 'منتدى نقاشات الفنون القتالية' بدأه alyaqdan، ‏8 مارس 2016.

  1. alyaqdan

    alyaqdan عضو جديد

    كيف تتدرب على ركلات :
    ١-تمارين الاحماء و الاطالة.
    ٢- اركل بدون ثني الركبة(٧مرات).
    ٣-اركل ركلة لابد بتكرار (١٠مرات)
    كلما استمر الوضع هكذا سيتحسن مستوى بشكل عام
     
    هذه المشاركة أعجبت Ahmed.
  2. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بالإضافة إلى تمارين التقوية والمقاومة
     

شارك هذه الصفحة