ارجو اراء الخبراء التنسيق بين رياضتين

[h=2]ارجو اراء الخبراء التنسيق بين رياضتين[/h]

السلام عليكم اخوان انا امارس رياضة الكراتي واريد ان ادمج من بين رياضة الكراطي و كمال الاجسام واريد نتائج جيدة عضلات بارزة وجسك رشيق متل الجسم الفرنسي اريد منكم جدول تمارين او جدول غداء او جدول لتعامل معى الرياضتين مشكوووووريييين​

 

اين الردود :cautious:

 

احتاج المساعدة الله يحفظكم

 

:giggle:
:sick:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا يجب ان تحدد في لعبة كمال الاجسام ماذا تريد ان تفعل في هذه اللعبة ان تضخم ولا تقسم العضلة فقط وتستمر في لعب السويدي وتكينكا الكاراتيه ويجب ان تستمر في لعب الكاتا لان لعب تجعل عضلات جسمك تتقسم ورد فعلك اعلي لانها تسمي القتال الوهمي

 

جزاك الله كل خير مشكوور اخي الغالي على الاجابة التي اسعدتني

 

السلام عليكم اخ xino
اريد ان اضيف ايضا على رد نينجا المحارب ان كمال الجسام ليست رياضة بل احد الوسائل للإرتقاء برياضة .
و الجسم الفرنسي له برامج في كمال الاجسام تستطيع ان تجدها على شبكة الانترنت .
و انت تريد جدول للعب الكاراتيه و كمال الجسام , كان بروس لي يمارس كمال الاجسام 3 ايام في الاسبوع و التدريب على القتال يوميا .

 

شكرااا اخي الغالي يعني 3 ايام الكراتيه و 3 ايام كمال الجسم هل هي جيدة

 

نعم اخي xino
وفقك الله

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جدول التغذية و جدول التمارين لا أحد يستطيع ان يضع لك هذه الجداول الا مدرب ملم بهذه الامور , ومن الخطأ التي نراها حاليا ان شخص يضع جدول تمارين شخص مشهور كـ "تايزن" مثلا او "ارنولد"
فترى ان البقية تبدأ في تقليد هذا البرنامج
_اعلم جيدا ان لكل جسد جدول خاص به وبرنامج تغذية ايظا خاص به وهذا راجع الى الاهداف المسطرة اولا.

فمثلا: لا داعي الى الحصول لجسم ارنولد لتربح بطولة الكراتيه !! هل فهمت قصدي ؟

كمال الاجسام رياضة ستساعدك كثيرا في رياضتك والافضل ان تتحدث الى مدرب الكراتيه ومدرب كمال الاجسام لوضع الجدول
ارجوا انني اوضحت الفكرة.

 

تبيه: الموضوع مكرر أكثر من مرتين
_ستحذف كل المواضيع السابقة, وأرجوا الا تكرر الامر لان هذا يرهقنا ويشتت المعلومات وكلما كان الموضوع مكرر كلما قلت المشاركات فيه
اما عن قلة الردود فهذا راجع الى حالت الاعضاء وظروفهم.

ان احتجت الى اي شيء اخر فنحن في الخدمة ..

 

شكرا لك على التوضيييح مشكووور