هل تشعر بالتعب الشديد من التدريب؟

بسم الله الرحمن الرحيم​

​

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

​

​

​

​

​

​

​

​

هل اصبح التدريب شديد عليك؟ هل تفرط في تمارينك؟ الم تعد تتعافى بسرعة؟ ​

​

​

​

للقضاء على التعب عليك باتباع هذه النصائح:​

​

​

​

​

1_ اجعل تدريباتك فعالة.(نظم وقتك, ووقت تدريبك, وأيام راحتك)​

​

​

​

2_ نم بما فيه الكفاية.​

​

​

​

3_ تذكر ان الوصول الى اهدافك يستغرق وقتا أطول​

​

​

​

​

​

 

مشكور كايتن امين على الموضوع
و كيف هي الاحوال مع الثلوج?

 

مشكور اخي العزيز

 

هههه
نحمد الله على النعمة اخي أمير (مناظر خلابة وطقس يعطي الطمئنينة و السكينة في النفس سبحان الله)

 

شكرا استاذي
كل الود

 

بالفعل اشعر بتعب غير طبيعي بعد التمرين

وكأني لا استطيع حمل جسمي


سلمت يمناك على هذه النصائح حبيبي

كابتن kawazaki

 

رد مميز من عضو مميز
تسلم لنا ردودك

 

شكرا لك أخي أمين على هذه النصائح ، لكنني لا أعرف كيف أستغلها أو أطبقها
و الله لم أعد أفهم نفسي ، بمذا أقوم و كيف أنظم وقتي و أصنع جدولا تدربيا لنفسي ؟ ، متى أتمرن و بكم تكرار أفعل؟ و متى هي أيام الراحة ؟
و الله لإني في حيرة خاصة و أنه إن أنهكت العظلة أكثر من الحاجة فقد تصاب أن تتمزق أو تتضرر الشيعرات بها و بالتالي فالفائدة تصبح نقمة و إن تحققت فليس كما اللازم و الغاية
مع العلم بأن مدربنا في سفر ( أي أننا في تهميش كبير و الله )
و يجب التحضير جيدا خاصة و أنني أريد تقديم مطلب في نهاية السنة الدراسية للإلتحاق بالمعهد الرياضي (lycée sportif‏)

و الله أنا في حيرة و ضياع و لم أجد المرشد و أهل الإختصاص و سأقوم بطرح موضوع بالمنتدى لاحقا علي أجد من يساعدني و يمدني بكل اللازم و يجيبني عن الأسئلة
عذرا أخي أمين إن أطلّت في ردي ، و شكرا على هذه النصائح العامة و القواعد الهامة

 

موفق اخي الملاكم
وانا انتظر الموضوع لعلي اساعدك بالقليل

تحياتي لك

 

مشكور اخي العزيز

 

شكرا