1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

ممكن تمارين لاستطاع القفس مسافة اطول

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه ninja1996، ‏28 أبريل 2011.

  1. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    السلام عليكم
    ا ن الموضوع على ما اضنه ان العنوان ليس محتاج لشرح
    ولاكن لا باس ساشرح لكم
    لديا المشكلة في القفز الطوير واوريد تمارين لكي استطيع ان اقفز جدار طويل مثل في الباركور
    ارجو الاجابة في اقرب وقة
     
  2. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    ارجوكم اوريد المساعدة منفضلكم
     
  3. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    ان شاء الله اهل الاختصاص بالباركور ييبوك باسرع وقت
     
  4. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    اوكي اخي انني انتضر اصحاب الخبرة
     
  5. martil arts

    martil arts عضو

    رأي هو أن تقوم بوضع بربط الأثقال الرمليه وهي متوفره في محلات بيع الأدوات الراضيه والجري والقفزوالركل بها في كل تمرين وبعد فتره ستلاحظ الفرق
    أرجو أن أكون قد أفدتك
     
  6. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    اخي شكراا لمجهودك ولاكنني جربت وضعت الاكياس فيها 4 كيلوغرام في الرجلين لم اجد فرق
     
  7. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    فهل من مساعدة ثانية
     
  8. noob fighter

    noob fighter عضو جديد

    لم أستطع ان اجد طلبك و لكن وجدت لك هذا

    back flip


    front filp


    أتمنى أن ينال أعجابك



    تحياتي
     
  9. martil arts

    martil arts عضو

    أخي أستمر وإذا لم تلاحظ الفرق زد في الأوزان زلا تستعجل استمر أربط الأكياس على كاحليك طوال تمرينك المعتاد وتمارين القفز لمدة أسبوعين دون نزعها وسوف تلاحظ الفرق
     
  10. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    شكرااخي ساجرب دالك
     

شارك هذه الصفحة