السلام عليكم

يا شباب انا اتمرنت و بعد التمرين عضلاتي تؤلمني و انا اتمرنت كثيرا اكثر من ساعتين و الان انا جسمي يؤلمني

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أظن أن هذه الحالة موجودة عند العديد من الرياضيين وأنا حاليا جسدي يألمني أيظا من التدريب
لذلك أنصحك بالراحة حاليا ...

هذا والله أعلم وننتظر المتخصصين للاجابة ..

ملاحظة: في المرة القادمة أرجوا أن تضع عنوان مناسب للموضوع وواضح
لتكون لاجابة سريعة عليه..

 

وعليكم السلام ورحمة اللة وبركاتة

هذا شي طبيبعى ويحدث لكل لاعب واذا كانت هناك تغذية فهذا يدل على التحسن للعضلات

 

التمرين المجهد ولساعات طويلة قد تكون سلبياته اكثر من ايجابياته وخاصة اذا لم لم يكن جسمك مستعدا لهذا النوع من التمري
يجب ان يبدا التدريب تدريجيا وان ياخذ الجسم كفايته من الراحة الغذاء بعد وقبل كل تمرين
الاجهاد بعد التمرين امر طبيعي كما تفضل الكباتنة الكرام بالرد قبلي ولكن احببت ان انبه على نقطة ان الافراط في التمرين له اضراره ومساوئه التي التي قد تكون خطيرة جدا في بعض الاوقات

 

بارك الله فيك كابتن