البرامج التدريبي لمايك تابسون

. السلام عليكم ........................


هذا البرنامج التدريبي الذي يتبعه الوحش مايك تايسون :

الساعة 5 صباحا : يستقيظ من النوم ليجري 4 كيلومتر

الساعة 6 صباحا : يستحم ثم يعود للنوم

الساعة 10 صباحا : يستيقظ ويتناول طحين الشوفان

الساعة 12 ظهرا : يتدرب 10 جولات قتال في الحلبة

الساعة 2 العصر : يتناول وجبة اخرى ( شريحة ستيك + باستا + عصير فواكه )

الساعة 4 العصر : 60 دقيقة على الدراجة

الساعة 5 المغرب : يقوم بالتمارين الجسدية : 2000 بطن + 500 الى 800 تمرين المتوازي + 500 بوش اب + تمرين بار الحديد وزن 30 كيلو لكلا من ( ترايسبس + بايسبس + كتف + صدر )

الساعة 7 الليل : يتناول وجبة اخرى ( ستيك + باستا + عصير برتقال )

الساعة 8 الليل : 30 دقيقة على الدراجة

الساعة 9:30 الليل : يشاهد التلفاز ثم ينام

وشكرا.....................

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الساعة 11:00 يقف ساعة حِداد علينا

جزاك الله كل الخير أخى الحبيب


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

الأخ kikan جزاك الله خير الجزاء ولكن ما هو اسنادك لهذا البرنامج

ومشكور الأخ الكريم أبو نور الدين علي المرور

 

اخي العزيز الموضوع مكرر مع احتراماتي لك
ارجوا ان تأتي بالجديد لان تقريبا مواضيعك كلها مكررة
وموجودة في المنتدى
ارجوا ان تتقبل نقدي البناء
ولك مني اجمل تحية

 

مشكور اخي العزيز
ولو ان لي رأي بالبرامج التدريبيه المكتوبه لانها مجرد ثقافه وهي ليست مفيده لاي شخص لان لكل شخص مستواه حتى تايسون نفسه هذا البرنامج ليس ثابت له ايام تدريباته فاتمنى من الاخوه الرياضيين ان لايطبقوا البرامج المكتوبه بل يتجهوا الى مدربيهم من اجل تطويرهم

 

شكرا لك لكن مكررررر

 

مشكوووور و بارك الله فيك

 

شكرا

 

مشكوووور و بارك الله فيك