نصيحة شباب لو سمحتم

شباب أنا شاب أحب الفنون القتالية ككل الشباب و أجب أن أضبط شكل جسدي و أن سمين قليلاً و ناوي عال mma بس سؤال ماذا تنصحوني أعمل بدي بلدينغ في البدأ لكي أحسن شكل جسدي ثم mma أو أبدأ mma فوراً ؟؟؟ و مشكورين

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

أدعوك أخى الحبيب لتصفح منتدى الصحة والغذاء للتعرف على كيفية تخفيض الوزن​

تفضل من هنا​

ومن ثم منتدى ال MMA​

تفضل من هنا​

والمنتدى كله عامة يحتوى على مواضيع من الممكن أن تفيدك ولكن يصعب على إيجادها لك الآن

ويوجد عندى كتاب للأستاذ عبده طرابيه لا أعلم أين هو موجود فى المنتدى ولكنه عندى على الجهاز وبإذن الله سوف أقوم برفعه على المنتدى قريباً وهو كتاب ممتاز فى تمارين الضغط والعقله والبطن وغيرها فى المنزل

وأتمنى أن أكون أفدتك​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

بارك الله فيك اخى الفاضل وجعله فى ميزان حسناتك

 

اللهم آمين

وفيك بارك أخى الحبيب​

 

مشكور أخي الفاضل انشاء الله ابدأ الاثنين

 

من ناحيتي اختر mma
فهي الافضل

 

ويوجد عندى كتاب للأستاذ عبده طرابيه لا أعلم أين هو موجود فى المنتدى ولكنه عندى على الجهاز وبإذن الله سوف أقوم برفعه على المنتدى قريباً وهو كتاب ممتاز فى تمارين الضغط والعقله والبطن وغيرها فى المنزل

اذا كنت تقصد هذة التمارين فهنا الرابط وهذة التمارين ضرورية جدا للعبين

انا محربها شخصيااااااااااااا من اول
http://www.alfonon.net/vb/showthread.php?t=10869

 

مشكورين

----------

انا اريد ان اصيبح مثل هذا الذي في توقيع kawazaki