1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

اجعل ذراعيك قويتان جداً (خلال أسبوع)

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه جعفر-ناري-، ‏5 سبتمبر 2010.

صفحة 3 من 3
  1. ICMsoldier

    ICMsoldier عضو جديد

    ياخوي جعفر لاتحط تمرين انت ماتعرف عنه شيء
     
    ICMsoldier, ‏23 يونيو 2011
    #41
  2. ali kata

    ali kata عضو جديد

    بارك الله فيك و جزاك الفردوس الأعلى​
     
    ali kata, ‏4 يوليو 2011
    #42
  3. بطل الشوارع

    بطل الشوارع عضو جديد

    شكرا لك ولكن نتمنا ايكون هناك صور لافادة
     
    بطل الشوارع, ‏4 يوليو 2011
    #43
  4. جندل

    جندل عضو جديد

    مبدع التمرين رائع
     
    جندل, ‏10 يوليو 2011
    #44
  5. Alooy

    Alooy مشرف

    بالفعل طبقت التمرين واستشعرت بتحسن افضل
    وقوة الذراعين صارت اقوة
     
    Alooy, ‏15 سبتمبر 2011
    #45
  6. عذب الاطباع

    عذب الاطباع عضو جديد

    يعني اخوي قصدك push up
     
    عذب الاطباع, ‏11 نوفمبر 2011
    #46
  7. ابو بشر

    ابو بشر عضو جديد

    جزاك الله خيراً
    وربنا يعيننا على التمرين
     
    ابو بشر, ‏16 ديسمبر 2011
    #47
  8. رفيق

    رفيق عضو

    شكرا لك على المشاركة الطيبة والله تستاهل تقييم إيجابي :thumbsup:
     
    رفيق, ‏7 أغسطس 2013
    #48
صفحة 3 من 3

شارك هذه الصفحة