مشكور على الموضوع ياكوتش جزيت خيرا
مبادرة جميلة بالتوفيق ان شاء الله للجميع
اخي العزيز هناك عدة تمارين توخذ على المسطبه وتسمى بالبنج بريس ويكون الجسم ممستوي وهي للعظله المتوسطة في الصدر وتمرين البنج بريس الاعلى يكون الراس...
حبيبي بعض المكملات الغذائية وخصوصا الكرياتين يسبب اضرار في الكلى لترسب الماده في الكلى وهذا الشيء يجب الانتباه اليه ويجب اخذ المواد والمكملات...
جزاك الله خيرا
شكرا على الموضوع الرائع يارائع
مشكور اخي العزيز جزاك الله خيرا
مشكور وجزاك الله خيرا
مشكور كابتن خالد
مشكور كابتن محمد معلومات جيده جزاك الله خيرا
اهلا وسهلا بيك اخي العزيز والمفرض اذا انته اردت التقييم فعندك من هم افضل منا اليس كذلك حتى لا نقلل من قيمتهم ونلجىء الى من هم ادنى منهم للتقييم...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
