انا انصحك ان تتجه لمدرب مختص يشرف على تعلمك الحركات حتى تأمن الاصابه اولا ويكون التعلم صحيح من الناحية التكنيكية ثانيا وتستفاد اكثر من ناحية...
اهلا وسهلا بك اخي العزيز تشرفنا بمعرفتك
ينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم و,منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من...
مشكور اخي العزيز جزيت خيرا
مشكور اخي العزيز وجزاك الله خيرا
مشكور مرورك الجميل اخي كوتش محمد عبد الوهاب
انا بالخدمة كوتش محمد انا الان اسعى جاهدا لاعانة الرجال في وقت الشده :crazy::crazy::crazy::crazy::crazy: :essen::essen::essen::essen::essen:...
مشكور مرورك الجميل اختنا اليمان
جرب كوتش محمد لان الوصفه مجربه وغيييييييييير مضمونة :h-blow::h-blow::h-blow::h-blow: مشكور مرورك الجميل اخي كوتش محمد عبد الوهاب
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
