نعم تحتاج الى تمارين الاستطاله وتمارين الفتح وان تاخذها بنوعيها التكرار والثبات وان تكون بحالة ارخاء اثناء التاديه وليس بجسم مشدود بسبب الالم
:clap::clap::clap::clap: بالتوفيق استاذ عيد
:clap::clap: مشكور اخي العزيز
:clap::clap::clap: مشكور استاذ علي عبد العزيز
:clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز
:clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز نمر الشوتوكان
مشكور اخي العزيز
مشكور اخي العزيز ايمن
:clap::clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز محمد امين
اهلا وسهلا بك اخي العزيز
مشكور اخي العزيز جزيت خيرا
في سؤالك عن كيفية ان تكون بداية المدرب مع المتدرب الجديد اخي العزيز البدايه هي ان تكون انت ملم اولا بعلوم اكادميه وهي علم التدريب وعلم البايو...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
