مشكوووور أخ هيثم حاظر كابتن
[IMG]
شكرا لك أخي qi user
نعم أعلم هذا صديقي هيثم وشكرا على المعلومة ولكن لا تنسى فائدة هذا التمرين وانا مجربه فكلما تلكم الاشياء القوية يصبح نسيجك العظمي اقوى بواسطة...
توضيح حول تمرين ضرب الأشياء القاسية: نعم صحيح أنها ستكسر بعض عظام اليد ولكن هذا إن أفرطت في السرعة أي أنك يجب أن تزيد السرعة بحيث ضرر خفيف في...
شكرا لك أخي محمد
الرابط لايعمل
شكرا لك أخي mohamedali
توضيح حول صلابة الأرضية: قصدت أنك في كل مرة يجب أن تزيد صلابة الأرضية فمثلا :تبدأ بالقيام بالتمرين الأول والثاني على أرضية خاصة بتمارين الجنباز...
كثير من الناس يتساولون هذا السوال وهو" كيف أزيد قوة لكمتي ؟" واليوم لدي الجواب الصحيح والمجرب والمفيد والذي أتمرنه والذي إكتشفت فائدته أنا وكل من...
مساعدة
أي صالة بمصر ؟ ما أعرف؟
يعتبر كيس اللكم أداة حقيقية ومجرّبة ضمن المتطلبات التي تساعد معظم المحترفين ، بالإضافة إلى نوع التدريب المذهل الذي قد تجنيه منه ، احصل على بعض...
مقاتل يا بطل يبدو أنك كالأسد
شكرا لك أخي Mohammad Ahmad
شكرا لك أخي نينجا
شكرا لك أختي اليمان
شكرا لك أخي هيثم
شكرا لك أخي أبو هشام
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
