أبدأ بتعلم التمرين على الجدار ثم إبدأ بإبعاد قدميك قليلا عن الحائط حتى تتعود وتتعلم (هذه الطريقة مجدية ونافعة جدا) [IMG]
للوقوف على اليدين يجب أن تجعل جسدك ملائما لطولك وقوتك لكي تتحمل يداك وزن جسدك (أنصح بالإكثار من تمارين الضغط) [IMG]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
بارك الله فيك
شكرا
[IMG]
أختي اسمحي لي بأن أحييك .. وأرحب بك فكم يسرنا ويسعدنا إنضمامك لعائلتنا المتواضعة والمحبه التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا وكم يشرفني...
شكرا لك أخي elenany
مذا تقصد أخي؟ أتقصد أنك مثلي أم أنك تأثر بقصتي الرجاء أن تفهمني ردك :icon26::bye1:
شكرا يا غالي
أختي لقد جربت ودائما أدعو للله لكن لي إنجذاب للحزن بقة فأنا مدمن به أعيش ه رغم أنني أعرف أنه سيقتلني.
هيا أخواني فلنردد معن
شكرا لك أخي عاشق الخيل
*الصالة معروفة إسأل أي واحد أتو يدلك علها *ميسالش إيجانا حتى في عطل في وقت آخر لكن قلي *خويا فأش تستنا أعطيني جاوبك صدقي راهي فرصة ما تتعداش...
مشكور اخي العزيز صهيب جزاك الله خيرا
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
