:clap::clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز ايمن
:clap::clap::clap::clap: بالتوفيق الدائم ان شاء الله استاذ محمد فوزي كامل
:clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز ايمن
:clap::clap::clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز ايمن
:questionmark::questionmark:
:clap::clap::clap: قمه بالروعه achtare 2000
:clap::clap::clap: كل مايكتبه قلمك قمه بالروعه achtare 2000
:clap::clap::clap::clap: قمة بالروعه achtare 2000
حبيبي ايمن لقد قمت بالرد على سؤالك الذي سالتني اياه وتجده ضمن الردود في نفس الموضوع وانا شاكر ثقتك
عزيزي كلما كان الثقل مرتكز على جهه اكثر من الاخرى كلما كان الفائدة والجهد لها ويطور من العظلة فانك لاتوزع الوزن للجسم اكثر انك تعمل البوش اب نعم...
عزيزي التمارين التي ترفع البنش هيتمارين المسطبه تمرين البنش المستوي يرفع العضليه الصدرية من الوسط والبنش الاعلى يرفعها من الاعلى من حدود الكتف...
:clap::clap::clap: هههههههههههههههه مشكوره على الفكرة الجميله في الموضوع الاكثر من رائع achtare2000
:clap::clap::clap: بالتوفيق الدائم ان شاء الله استاذ محمد عبد الوهاب
انا اتفق بالراي مع الاخ Alucard
:clap::clap::clap: بالتوفيق ان شاء الله استاذ محمد فوزي كامل
:clap::clap::clap: قمه في الروعه استاذنا الكبير والاب الموجه علي عبد العزيز
مشكور اخي العزيز على الموضوع كل من اعتقد بحجر كفاه وهناك قوه موجوده في كل شيء مخلوق اوجدها الله ولكنها لاتفوق قوة الانسان لان كل شيء يسبح باسم...
جزيت خيرا اخي العزيز
:clap::clap::clap: مشكور اخي العزيز
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
