مشكور استاذ محمد عبد الوهاب
يجيبك اهل الاختصاص من الاخوه الاعضاء ان شاء الله
مشكور مرورك الجميل اخي العزيز ---------- أضيف المشاركة 31-07-2010 في الساعة 12:28 amـ ---------- مشكور مرورك الجميل اخي العزيز
مشكور مرورك الجميل اخي العزيز
جزاك الله خيرا استاذ احمد
مشكور اخي العزيز
ان شاء الله يجيبك اهل الاختصاص من الاخوه الاعضاء
ان تمارين تطوير السرعه هي تحتاج الى ان تركل بزمن وعدد على وسائد الركل مع وقت راحه محدد وان تضع ثقل بوزن خفيف وتلكم او تركل بها وبعد ذالك تزيلها...
نتمنى لك التوفيق اخي العزيز
عزيزي التمارين التي تضخم العضله يجب ان تستعمل اوزان ومن دون رفع اي وزن لايمكن ان يكون هناك تظخيم للعضله
اخي العزيز انصحك بمراجعة الطب الرياضي وعندها بعد كلام التشخيص الطبي لكل حادث حديث
ان شاء الله يجيبك الاخوه الاعضاء ويلبوا طلبك
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
