التدريب اليومي هو الذي يجعلك بطلا
روعة
جزيت خيرا
روعة يا كابتن:icon30:
لا شئ مستحيل مع التدريب فحاول..وحاول..وحاول والجاهل هو الذي يقول لا استطيع
عجز لساني عن شكرك يا كابتن:icon30:
نورة الموضوع يا اخي هيثم
انت الممتاز على مرور القيم شكرا لك
:bigsmile:هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:shiny01: :evil_lol:
لم تضهر الصورة ولاكن لاباس سبحان الله في خلقه
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك استاذ هيثم
لا حول ولاقوة الى بالله العلى العضيم وقل ربي زدني علما
مشكور على مرورك القيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا : من الممكن ان تقوم بتقوية الاصابع مع الرسغ بشكل جيد من خلال القيام بهذه التمارين و تسمى بالبش داون او...
مشكور استاذ هيثم نعم يقوي عضلة الرقبة وهو تمرين جيد لعضلات الرقبة ولاكن احذر من الاصابات :clap:
روعة يا اخي وسريع
مشكور
شكرا لك على المجهود يا كابتن
وفيك بركة يا اخي ويا استاذي عبد الوهاب
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
