موضوع جميل فعلا
موضوع جميل بارك الله في مواضيعك الطيبة كابتن محمد تحياتي
مشكوووووور كابتن محمد
اللهم صـلي على محمد و على ال محـمد كما صـــليت على إبراهيم و على ال ابراهيم وبارك على محمـد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال إبراهيم...
[IMG]
موضوع جميل ياكابتن محمد عبدالله شكرا لك تحياتي
شكرا لك عزيزي
باالنسبة لأنقطاع عن النفس لديك قد تكون مشكلة صحية لديك او شيء طبيعي فعليك بالجري وتمارين تقوية وتحمل وغيرهما بعد كذا مع تمارين الجودو ان شاء...
اخي في الله لاتتردد في اي سؤال نحن في جانبك دائما ان شاء الله ----------------------- اخي في الله المقصود في تمرين السرعة هي السرعة في تطبيق...
مشكوووور كابتن محمد على التشجيع هذه واجبي
مشكوووووور على الموضوع الجميل
موضوع ومعلومات جميلة جدا جزاك الله خيرا تحياتي
اهلا وسهلا بك معنا ياكابتن [IMG] [IMG]
وانصحك اخي في الله ان تتمرن على يد مدرب خبير الافضل لك ولاتنسى ان تقول لنا نتائج البطولة يابطل تحياتي
فلا انصحك بالاكثار من تمارين الحديد لأنها قد تضرك ان استخدمتها استخدام خاطيء
تمارين بسيطة منوعة مفيدة لزيادة قوتك نخش بقى على البنش (الصدر) [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] دا تشريح للعضله.... [IMG] [IMG]...
اليك تمارين ذراع من هنا والمزيد قريبا جدا
ولاتنسى عمل تمارين ظغط اليدين تحياتي
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
