هاذا اختراع للعضلات ماذا تحتاج: 1:اربع عصي طول الوحدة 20 سنتيمتر 2:سلسلتين بطول مناسب(((طول السلسلتين على حسب المكان))) 3:عارضه في المكان...
طريقتي في صناعه البندقيه النافخه ماذا تحتاج: 1:ماسورة بلاستيك نصف بوصه طولها25 سنتيمتر 2:ابرة 3:ورق مجلات اوورق مقوى(الافضل مربعه) 4:شريط...
ارجو الردود وعدم نقل الموضوع فالموضوع خاص بي
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحباً بالزوار الكرام أتحدث اليوم عن موضوع حير الكثيرين على الرغم من بساطته وسهولته...
طريقه صنع النونشاكو احضرعصاة المكنسه(تنباع في البقايل) وقص منها جزئين طول الجزء الواحد20سنتي واثقبهم من النهابه(لاكن مومرررة من النهايه)...
شكرااااااا على النصائح
شكراا اخي على الطريقة الجميل والجديد
شكراا لك اخي لقد قمة بتصميمها ولاكنني اوريد طريقة تدريب عليها
شكراا اخيولاكن اخي لقد قمة بوضع 3 مواضيع لها نفس الهدف
شكراا اخي على طريقة الجميلة ولاكن اخي ممكن كيفيةتدريب فيها
شكراا اخي سطبق
شكراا اخي انني كنت اوريد نفس الموضوع
شكراا اخي على المقطع الرائع
اخي اوريد تمرين لكي اتمكن من قفز مسافة عالية مثل في الباركور
السلام عليكم والرحمة الله تعالى وبركاته يا اخواتي الاعزاء منه الاعضاء والمشرفون اوريد نمودج غدائي ليجعلني ضخمن بعض الشيء لانى ولاني مزاني كبير...
شكراا اخي على الفيديو
شكراا اخي الله اخليك
شكراا اخي على المساعدتك
شكراا اخي ولاكن لا اوجيد التوازن
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
