شكرا لك أخي mohamedali
شكرا لك أخي allahham
شكرا لك أخي Haitham sadoon
اتمنى من المشرف تثبيت هذا الموضوع اذا كان جدير بذالك واتمنى الفائدة للجميع الملاكمة BoxingE أنظمة الملاكمة تصنيف الأوزان الحَلْبة...
ننتظر رد الاخوان الاعضاء من اصحاب الاختصاص افضل
شكرا لك أخي abdulaziz199
شكرا لك أخي المقاتل المرعب (ماجد) :icon26::icon30::bye1:
آسف أيها الكابتن المبدع إن شئت فأحذف آسف. :icon1366::icon30::bye1:
شكرا لك أخي الـمـقـاتـل الـنـبـيـل
شكرا لك أخي المقاتل المرعب
من لديه فل يضيف ومن مر على الموضوع فل يكتب ردا أو قول.
* تمارين رياضية للإطالة والإحماء: - ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض...
تمارين لازالة الكرش ببدأ اول شي بنصائح عامه بالنسبة للمصابين بالكرش: 1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً...
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة عضلات الذراعين * تمارين رياضية للإطالة: * التمرين: - الاستلقاء علي الأرض في وضع الركوع. -...
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة (أوتار باطن الركبة) هذا التمرين يساعد علي تخفيف الآلام من الجزء السفلي للجسم لأنه من أكثر الأماكن التي...
تمرين لإطالة ربلة الساق (السمانة) التمرين :- الوقوف في وضع مستقيم في مواجهة الحائط . وضع إحدى الأرجل أمام الرجل الأخرى . وضع اليدين...
تمرين لإطالة العضلة ثلاثية الرؤوس توجدهـذه العضلة ( ثلاثية الرؤوس Triceps ) في مؤخرة العضد ، كما يساعد هذا التمرين أيضا ً علي إطالة الكتفين ....
تمرين لإطالة الجزء الخلفى من الأرجل * تمارين الإطالة: * التمرين: - الاستلقاء علي الظهر. - يتم الاستعانة بمنشفة في هذا التمرين. - ثنى...
تمرين لإطالة الحوض * تمارين رياضية للإطالة: * التمرين: - الوقوف في وضع استقامة. - إبعاد كل قدم عن الأخرى بمسافة تبعد مرتين عن خط...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
