هناك تمارين متعدده اخي العزيز وتحتاج الى مدرب لكي يشرف على البرنامج التدريبي لان هناك مراحل وحسب نوع العضلات وهيكل العضله اخي لايمنك ان تكتب...
مشكوووووور جداجدا جدا على الفيديوهات الممتازة جزاك الله الف خير
شكرا لك أخي عباس محمد محمد
شكرا لك أخي الكريم على هذا الرد الجميل
شكرا :bye1:
مشكور استاذ محمد عبد الوهاب على الموضوع الجميل
[IMG]
مرحبا بك أيها الجميل وجودك معنا يساوي الكثير
شكرا لك أخي heato
مشكور اخي العزيز على الصورة الجميلة
شكرا لك أخي العزيز
مشكور اخي العزيز محمود على المجهود الرائع
مشكور اخي العزيز
مشكور اخي العزيز هيثم محمد
جزاك الله خيرا على هذا الاسلوب الجميل و الممتع
شكرا لك أخي kmoog
مبروك يا كابتن وإن شاء الله يصير مثل أبوه
شكرا لك أخي kha_lood
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
