الحمد لله انه نال اعجابك أخي العزيز ونتظر بقية التمارين فان الموضوع لم ينته بعد تحياتي لك..
فالتعلم أخي العزيز بأن الحديد أمر هام للفنون القتالية لانه يزيد من قوة ضرباتك وفاعليتها و يعطيك ثباتية و صلابة ونصيحة مني أخي العزيز ابتعد عن...
نورت و شرفت الموضوع بطلتك البهية و إن شاء الله القادم أفظل تحياتي لك
وتسلم لنا يدك على الرد المميز لكم منا كل الشكر
نعم كابتن كرم هذا الخليط ممتاز جدا جدا لك مني كل التقدير و الاحترام وفي انتظار جديدك بفارغ الصبر
ان شاء الله يساعدك الاشخاص الساكنين في المنطقة أرجوا لك التوفيق..
بسم الله الرحمن الرحيم (اعضاء معنااا ولكنهم لا يشاااركون؟؟) [IMG] ؛ اخواني أخواتي المتصفحين للمواضيع ؛ ؛ ساشبع رغباااتكم في القراااءه...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أفضل التمارين لعضلة الصدر [IMG] نبدأ على بركة الله.. التمرين الاول: 1 -...
مميز دائما بمواضيعك كابتن ولك منا تحية كبيرة من الجزائر أخوك kawazaki
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اثنين من أفضل التمارين لعضلات ذات الراسين (biceps) لاحراز تقدم في العضلة ذات...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [IMG] تمرين الاول: 1 - Curl barre supination [IMG] [IMG] العضلات التي تعمل...
لا أظن بأن " الونغ شن" فن ضعيف البتة ولقد اظهر فعالية كبرى في الشارع على ما أعتقد ..
مالذي تنتظره أخي العزيز.. طبعا نريد الاسئلة و مشاركة الجميع
شكرا لك أخي العزيز وأي شيء نحن في الخدمة ..
وفيك بركة كابتن والرائع مرورك الكريم تحياتي لك
سلمت يداك على ما قدمت كابتن في انتظار جديدك .. أخوك kawazaki
منور الموضوع كابتن
الله الله عليك يا كابتن مميز طبعا تحياتي لك.. وجاري وضع الاسئلة..
تحدثنا سابقا عن الساندا والان مع.. التاولو: [IMG] وهو الجانب الاستعراضي مثل (الكاتا في الكراتيه) و (البومزا في التيكواندو) وهو يتمثل في سلسلة...
نتابع.. الساندا تتمثل في شكلين: _الاول الرياضي . الاكثر شهرة والتي نراها في المنافسات (والتي تعتمد على سلامة المنافسين). _الثانية وهو الفن...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
