شكر...شكرا ...شكرا أخي العزيز على المرور العطر والذي زاد موضوعي جمالا دمت بود
بارك الله فيك كابتن
أهلا بكم يا أسياد الردود الغالية ابداع دائم في ردودكم اخوتي فجزاكم الله كل خير على التشجيعات الدائمة... أما هذا الموضوع فيعتبر لاشيء من أجل عيونكم...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته افضل التمارين للكتفين [IMG] التمرين الاول: 1 - Développé militaire debout barre...
بارك الله فيك على المرور الطيب ووفقنا الله لعمل المزيد ...
شكرا لك على المرور العطر و لنا لقاء في موضوع آخر باذن الله تحياتي لك
شكرا على مروركم القيم وجزاكم الله خيرا على التشجيعات الدائمة والتي تضفي في نفسي أن أعمل المزيد شكرا و ألف شكرا لكم :a04::a04::a04:
نورت وشرفت الموضوع أخي alucard انتظر القادم......
تحياتي لك انتظر الجديد
وفيك بركة أخي alucard ولك منى خالص التحيه والشكر على التقييم فى امان الله
حياك الله أخي alucard وان شاء الله مازالت الكثير و الكثير من المواضيع تابعونا فقط ... أرقى و اطيب التحايا مني لك...
شكرا لك أخي alucard الحمد لله انه نال اعجابكم تحية خالصة من القلب لك
يغلق الموضوع وينقل الى الشتات بسبب: الموضوع مكرر
[IMG] اثنين من افضل التمارين لعضلة الثلاثية الرؤوس (triceps) لاحراز تقدم في العضلة ذات الثلاثة رؤوس ، يجب عليك استخدام واحد على الأقل من...
وفيك بركة أخي سمير
الحمد لله أنه نال اعجابكم وانتظروا القادم...
الرائع مرورك الكريم شكرا لك...
نتابع..... التمرين الحادي عشر: 11 - Barre au front poids de corps [IMG] [IMG] العضلات التي تعمل اثناء التمرين: [IMG] التمرين...
تحياتي الخالصة لك اخي العزيز على التشجيع الدائم و المتابعة الدائمة كل الود
و في انتظار رأيك اخي ali of wuchu لو تكرمت علينا طبعا..
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
