بارك الله فيك كابتن رد كافي ووافي ..
لقد شاهدت الصور أخي الفاضل مع انني وجد تحسن ملحوظ بين الصورة الاولى و الثانية ان شاء الله قد تجد مبتغاك وان يساعدك أهل الاختصاص أكثر وأكثر...
حقا .. حقا موضوع ممتاز
شكرا على الموضوع وأنا من شهر ديسمبر
نصيحة مني أخي النينجا : يجب أن تضع برنامج خاص لفتح الحوض فهذا قد يساعدك لفتحهما الى أقصى حدودهما
هل تلعب كرة القدم ؟؟ لانني سمعت بأنها تغلق الحوض من بعض المدربين ثانيا: يحبذ أن تعمل فتح للحوض عندما يكون الجسد في حالة احماء جيدة ولقد ذكرت...
بارك الله فيك اخي alucard تم التعديل..
في الحقيقة عندما نقلت الموضوع لم أجد الصور ولاكن ان وجدت الرابط فسأكون شاكرا لك أخي alucard وسأضعها بكل سرور..
بارك الله فيك على المرور والاضافة الجميلة في أمان الله...
شكرا لمرورك..
العفو وجعلك الله من أهل الجنة ..
شكرا لك أخي النينجا واي شيء نحن في الخدمة..
والله أخي alucard انني أسعد لمرورك بمواضيعي لك مني أجمل تحية
الشكر لك اخي العزيز لمرورك بموضوعي المتواضع
منور الموضوع اخي النينجا تحياتي..
[IMG] الاحماء مهم جدا قبل القيام بالتمارين لانه يهيء الجسد ويقلل من خطر الاصابة لانه يوقظ الجسد ويهيئه للقيام بمتطلبات التمرين الذي تريد...
شكرا على الفيديو أخي العزيز
ماشاء الله على المواضيع (قلي مذا تكتب اقل لك من أنت)
شكرا على الموضوع ولاكنني لست من محبي البصل .. ههههههه
في الحقيقة لو سنحت لي الفرصة لجلست مع جدي رحمه الله وأحكي معه قليلا لانه توفى قبل أن أولد..ولانني أعرفه الى من صوره التذكارية التي بقيت شاهدتا...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
