شكرا على الموضوع ملاحظة صغيرة كابتن أظن بأن الخط صغير جدا ويصعب قراءته لو تتكرم علينا وتكبره قليلا
أشكر مروركم القيم و الجميل تحياتي لكم
[IMG] بدون مقدمات تحميله واجب لكل مقاتل: التحميل : اضغط هنا
الرائع مرورك اخي الفاضل مشاهدة ممتعة
بارك الله فيك أختي الفاضلة على الموضوع النقاشي الجيد أنا أأمن بوجود الطاقة الداخلية ولاكن هناك من لايفرق بين الطاقة الداخلية و الادريالين الموجود...
الجلسات: وهي مثلا _ أقوم بتمرين الضغط 25 عدة _ثم أقوم بتمرين الضغط 25 عدة أخرى ..ثم أستريح _ثم أقوم بتمرين الضغط 25 عدة أخرى .. ثم أستريح...
الله أعلم أخي العزيز (يجيبك أهل الخبرة أكثر) وأيظا لا ننسى أخي النينجا الغذاء الجيد و الراحة و أمور أخرى تساعدك لوصول الى هدفك بسرعة تحياتي لك...
أهلا بك اخي العزيز في بيتك الثاني وأنا مع كلام الكابتن هيثم فيما قاله وأي شيء نحن في الخدمة اخي العزيز
وفيك بركة دمت بود
هذه الاضافات قد تساعدك أخي ايمن: أولا : وضع برنامج خاص بالتقوية العضلية (القوة أساسية للمقاتل ) ثانيا: البرنامج يجب أن يحتوي على تمارين...
العفو اخي العزيز ونحن في الخدمة تحياتي لك..
سؤال اخي أيمن لو توضح لي كيف تقوم بالتمرين من ناحية التكرارات و المجموعات و الربنامج المتخذ أو هل تقوم بالتمارين في أي وقت وبدون تنظيم ...؟؟ لكي...
اعمل بالمجموعات وزيادة عدد التكرارات وانشاء الله تتحسن مع برنامج جيد و متتابع وقد يفيدك الكباتن أكثر في هذا الامر أخي أيمن تحياتي..:)
شكرا لك
بارك الله فيك ونشكرك على اهتمامك بالمنتدى تحياتي..
_في الحقيقة أنا وضعتها جميعا وهناك تمارين اخرى ولاكن اختر التي تناسبك (مدربك قد يفيدك في هذا الامر اكثر) _الفترة التي تظهر فيها عضلات البطن تختلف...
أنا معك في هذا الامر وسننظر في هذا الامر عندما يعود الاخ أبو سهيل و أيظا المراقب وسأظيف أمرا اخر كابتن هيثم وهو السعادة في العطاء وليس في...
بارك الله فيك كابتن
_ الووشو ينقسم الى قسمين : الساندا و تاولو (الساندا المباريات القتالية) تاولو (الجانب الاستعراضي). شاولين: لا أظن أنه يوجد في الدول العربية واذا...
شكرا لك اخي العزيز واي شيء نحن في الخدمة بما نعلم ونعرف طبعا
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
