والله لقيت كتب عن الاتزان في الوقف على اليدين بس لازم تكون تعرف تقف على الحيطة الأول و بتعمل ضغط على الحيطة الكتاب بالانجليزي و لو ربنا سهل...
والله فيديوهات جامدة ربنا يبارك فيك
شكرا أخوتي على المرور الكريم
والله انا حبيت اقعدفيي المنتدى من كلامك عندك اودة و بكام لو سمحت:)
انا هدفي ان ارضي الله في نفسي و اهلي.......و سبب اللذي يشجعني على ارادة النجاح الا اكون ضعيفا فالمسلم القوي خير من الضعيف و لاني احببت الرياضة عامة
فيديوهات رائعة بارك الله فيك
http://www.expertvillage.com/video/1202_parkour-safety-rolls.htm http://www.expertvillage.com/video/1209_parkour-kong-vault.htm...
موضوع مميز يا كابتن بارك الله فيك
ان شاء الله أخي في المستقبل القريب
اول شيء الكوبري : (اقتباس من كابتن عبدو طرابيه و لكن مجربة من ديدو) التمرين الأول :تعمل كوبري و تمشى بيه خمس خطوات للأمام و خمسة للوراء و تزيد...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
