أظن أن منتدى التمارين مليء بالتمارين الاساسية التي ذكرتها راجع ذلك القسم وان لم تجد تمارين محددة اسال عنها هنا وان شاء الله تجد من يساعدك
لقد تم اتخاذا الاجراءات اللازمة تجاه العضو nour وارجو من الجميع المساعدة بالتبليغ عن المشاركات السيئة وذلك بالضغط على [IMG] الموجود فوق كل مشاركة
إن شاء الله سيتم اتخاذ الإجراءات اللازمة
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
