مشكوره ريم على المواضيع الرائعة
بارك الله بك ريم على الموضوع الجميل
طبعا انت تحتاج الى تمرين متكامل اخي لان العضله تحتاج الى ترتيب عضلي ايضا لما حولها حتى يصبح الجسم متناسق وليس البطن فقط
مشكور اخي العزيز
بالتوفيق الدائم ماستر اسماعيل
التوفيق الدائم ان شاء الله ومن خطوة الى خطوات للامام
اعتقد مثل هذه الرياضه وماتحمله من خطورة تحتاج الى مدرب اكيد ولايمكن وحدك
مشكور اخي العزيز استاذ احمد
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
