مشكور اخي العزيز
مشكور على المجهود الرئع اخي العزيز
بالتوفيق ان شاء الله استاذ محمد فوزي كامل
السلام عليكم اخي العزيز هناك توضيح اود ان ابينه لك ولاي شخص يحب ان يكون واضعا لبرنامج تدريبي فيجب ان يضع في خطته التدريبية اولا الهدف من البرنامج...
مشكوره ريم على المواضيع القيمة
بالتوفيق استاذما الكبير علي عبد العزيز
اتمنى ان اجلس الى الشخص الذي علمني الكلمة الصادقة وكان هو الكلمة الناطقه السيد محمد محمد صادق الصدر ( قدس )
مشكور اخي العزيز محمد امين
ههههههههه طبعا انا من محبي الجزر جدا مشكور اخي الحبيب على الموضوع القيم
مشكور اخي العزيز محمد امين على الموضوع القيم
مشكور على المجهود الرائع اخي العزيز وسيم الحربي
احسنت جزاك الله خيرا اخي محمد امين ونسال الله لنا ولكم ان يجعلنا اغنياء في الدنيا والاخره بكرمه وعنايته لنا اللهم آمين
تربص اعتقد يقصد دورة تدريبية على العموم بالتوفيق ان شاء الله
اخي ماجد بالنسبه لتمرين الحبل طبعا فائدته متعدده منها المطاولة والتوافق العضلي العصبي اما الهروله ممكن ان تكون للمطاولة القلبيه والعضليه
الاكل يجب ان يكون 3ساعات قبل مارسة اي تمرين
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
