سؤعطيكم تدريبات جميلة جدا تساعدكم على هواية ملاكمة اولا:-تحريك اليدين بسرعة كبيرة طريقة:هناك الاة خاصة بهذا تدريب ان لم يكن لديك هذا الجهاز...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزاي أعضاء هذا المنتدى الرائع الملاكم العظيم جاء فهل من مرحب ؟ :icon26::icon26::bye1:
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
