أتفق معك كابتن هيثم
مشكور أخي
معلومات قيمه من أهل الخبره ولا أضيف سوى لا تجعل التوتر يسيطر عليك أثناء المباريات
شكرا على المعلومه
تسلم كابتن محمد
رد قمه في الروعه كابتن محمد أمين
مشكور أخي العزيز
مشكووووووووووور الله يعطيك لاعافيه
تسلم ياكابتن محمد
رأي هو أن تقوم بوضع بربط الأثقال الرمليه وهي متوفره في محلات بيع الأدوات الراضيه والجري والقفزوالركل بها في كل تمرين وبعد فتره ستلاحظ الفرق أرجو...
بالتوفيق إن شاء الله
بالتوفيق كابتن محمد
أتفق مع الكابتن هيثم
مشكووووور
الف مبروك ياكابتن
الله يعطيك الف عافيه على الأفكار الجميله
شكرا على المعلومه الخطيره
مشكور على المعلومات
مشكور على المعلومه
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
