تسلم يا كابتن بس ممكن توضح اكثر اذا مافي كلفة
شكرا يا اخ هيثم بس ما اقدر اكسر لا خشب ولا طوب احس بحرقة في يدي يوم جربة ابغا اكسر طوب ما قدرة فجتني رضة في يدي وشكرا يالية تشرح اكثر ويارية...
والــــــــــلـــــه ماني عارف كيف اشكرك بس اقلك جزاك الله خير ويعطيك الف عافية . وشكرا
يعطيك العافية بس يا ليت تجيب فيديو للركل العالي مع الدوران االا وهي ركلات التايكوندو المتقدمة :showoff:
مشكور اخوي سامر وما قصرت وانا شاكرك جدا لانك افدتني في كثير من القوانين وجزاك الله خيرا ويدخلك فسيح جناته .
مشكور يا اخوي هيثم بس هذه ما تفيد وارجوا منك العذر . افضل تمرين هو الجسر . وهو مقوي جدا لجميع عضلات البطن منها تحمل الضربات وغيرها . وايضا...
شكرا يا اخوي صهيب واتمنى لك التوفيق والنجاح وشكرا :showoff:
لايوجد اخي صهيب اي رابط ولا اي مقطع فيديو وشكرا :busted_red:
ان شاء الله يا اخوي الماس ولك مني كورس ان شاء الله لرفع الكفاءة بس انت راسلني على ايميلي thedragon_jetli@mail.net.sa سواءا لأي تمرين من اول...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
