بسم الله الرحمن الرحيم ننفرد بالجديد دائما ونقدم لكم اليوم الفلم الذي حاز على اعجاب الجميع pirates of the caribbean 4 [IMG] التقييم: PG-13...
بسم الله الرحمن الرحيم ما رأيكم في المدونة بقالبها الجديد أرجوا أن تنال اعجابكم وفي انتظار رأيكم و نقدكم ومشورتكم.. رابط المدونة:...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا ابحث عن موقع متخصص في منافسات الساندا ومن يعرف أي موقع أرجوا أن يطلعني عليه لانني بحثت ولم أجد أي موقع...
[IMG] [media]
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [IMG] في الحقيقة اليوم موعدنا مع شخصية أحبها جدا في المنتدى ولها مكان خاصة في قلبي...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمارين الاساسية و التمارين العازلة في كمال الاجسام هناك نوعان من التمارين :...
ܓܨقاوم كما شئت لكن لا تستسلم أبداً ܓܨ تمنى ما شئت لكن اتخذ سبباً أكتب ما شئت لكن لا تستفز أحداُ تستطيع أن تصفح وأن تنسى ولكن لا تستطيع أن...
بسم الله الرحمن الرحيم كيفية وضع برنامج تدريبي ممتاز في كمال الاجسام. أن أفضل برنامج تدريبي تقوم بكتابته يجب أن يحتوى على تمارين وأوزان, عدد...
[IMG] الاحماء مهم جدا قبل القيام بالتمارين لانه يهيء الجسد ويقلل من خطر الاصابة لانه يوقظ الجسد ويهيئه للقيام بمتطلبات التمرين الذي تريد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من أجلك أخي ninja1996 وبقية الاعضاء الكرام كيفية فك الضغط على الاسطوانة ببرنامج winrar اولا: حمل برنامج...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد أنشئت مدونة بعنوان الابداع القتالي [IMG] هدف المدونة هو مساعدة القارئ لايجاد معلومات قتالية تفيده في فنه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يا أعضاء؟؟ أنا أبحث عن صالة mma في الجزائر (ولاية بومرداس) فمن يعلم بوجود أي صالة تدرب هذا الفن...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أفضل التمارين لربلة الساق [IMG] لا يخفى على احد إن التدريبات على مستوى ربلة الساق...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اثنين من أفضل التمارين للفخذين الانتباه الجيد لهذه التمارين لانها ممتازة لنمو عضلات...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم مع الاسد و الخبير في ميدان القتال اسماعيل رضوان [IMG] فالنبدأ بالاسئلة...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في الحقيقة عندما كنت أبحث في المنتدى وجدت بعض المواضيع أو بالاصح مازالوا يضعوا مثل هذه...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أفضل التمارين للفخذين [IMG] التمرين الاول: 1 - Squat barre [IMG] [IMG]...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جديد مواضيع منتدى القتال [IMG] منتديات القتال الاحترافية تقدم: 1_ مواضيع جديدة...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اثنين من أفضل التمارين لظهر نبدأ على بركة الله التمرين الاول: Rowing barre...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أفضل التمارين لظهر تمرين الاول: 1 - Rowing horizontal barre droite supination...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
