1. 

   alyaqdan عضو جديد

   كيف تتدرب على ركلات :
   ١-تمارين الاحماء و الاطالة.
   ٢- اركل بدون ثني الركبة(٧مرات).
   ٣-اركل ركلة لابد بتكرار (١٠مرات)
   كلما استمر الوضع هكذا سيتحسن مستوى بشكل عام

    

   alyaqdan, Mar 8, 2016

   #1

   Ahmed likes this.
2. 

   Ahmed واحد من الناس

   بالإضافة إلى تمارين التقوية والمقاومة

    

   Ahmed, Apr 5, 2016

   #2

• Log in with Facebook
• Log in with Twitter
• Log in with Google

Your name or email address:

Password:

Forgot your password?

Stay logged in