1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 9 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↓
  1. houba

    بعض تدريبات لاسلوب الفعى

    houba, Jun 1, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,796
    eltayeb113
    Nov 10, 2010
  2. صقر الصحراء

    طلب تمارين القفز العالي

    صقر الصحراء, Nov 5, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    1,442
    mohamedali
    Nov 5, 2010
  3. Gx4

    للمجربين ...!؟

    Gx4, Oct 28, 2010
    Replies:
    2
    Views:
    1,059
    kawazaki
    Nov 2, 2010
  4. Ahmed

    تمارين لكل المقاتلين لكل أجزاء الجسم .. قد لا يستغني عنها أي مقاتل

    Ahmed, May 13, 2008 ... 2 3 4
    Replies:
    62
    Views:
    8,467
    الجريمة
    Oct 21, 2010
  5. kawazaki

    سؤال عن تمارينات بروس لي

    kawazaki, Aug 24, 2010
    Replies:
    10
    Views:
    4,743
    pc-15
    Oct 21, 2010
  6. kawazaki

    تمارين فقد الاحساس

    kawazaki, Oct 16, 2010
    Replies:
    6
    Views:
    2,475
    kawazaki
    Oct 20, 2010
  7. Haitham sadoon

    تمرين الفراشة لإطالة الفخذين

    Haitham sadoon, Oct 10, 2009
    Replies:
    12
    Views:
    2,433
    ابو الزهراء الراشدي
    Oct 19, 2010
  8. صهيب زين

    القنبلة لتمارين بروسلى فى حديقة منزله

    صهيب زين, Oct 1, 2009
    Replies:
    19
    Views:
    3,750
    ابو الزهراء الراشدي
    Oct 19, 2010
  9. الحسن

    ماهية اللياقة البدنية

    الحسن, Aug 15, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,217
    kikan
    Oct 15, 2010
  10. kawazaki

    المرونة

    kawazaki, Jan 18, 2010
    Replies:
    11
    Views:
    2,526
    kawazaki
    Oct 14, 2010
  11. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين المشى)

    Haitham sadoon, Dec 26, 2009
    Replies:
    9
    Views:
    1,637
    جدآوي مكة
    Oct 11, 2010
  12. صقر الصحراء

    أريد تمارين للحوض خاصة والجسم عامة

    صقر الصحراء, Oct 11, 2010
    Replies:
    0
    Views:
    1,064
    صقر الصحراء
    Oct 11, 2010
  13. aso0ode

    طرق لشد المؤخرة

    aso0ode, Aug 28, 2010
    Replies:
    7
    Views:
    1,735
    المتواضع11
    Oct 7, 2010
  14. ولد الديرة

    مساعدة لتمارين تخفيف منطقة الفخذ

    ولد الديرة, Sep 20, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    2,004
    المتواضع11
    Oct 7, 2010
  15. abdnour

    كيف استطيع رفع قدماي عاليا

    abdnour, Sep 14, 2010
    Replies:
    2
    Views:
    1,359
    keradchi
    Sep 23, 2010
  16. اسود 2

    ساعدوني يا خبراء التمارين الرياضية أرجوكم

    اسود 2, Sep 6, 2010
    Replies:
    4
    Views:
    2,020
    الرجل الحديدي
    Sep 16, 2010
  17. مشاري باش

    برنامج لزيادة الطول خلال 7 أسابيع (( بالصور ))

    مشاري باش, Aug 25, 2010
    Replies:
    8
    Views:
    2,438
    مشاري باش
    Sep 10, 2010
  18. Ahmed

    تمارين للمقاتلين

    Ahmed, Jan 31, 2009 ... 2
    Replies:
    33
    Views:
    4,542
    X.S.U
    Sep 8, 2010
  19. Ahmed

    تعليم ركلة 720

    Ahmed, Mar 17, 2008
    Replies:
    13
    Views:
    2,845
    thewarrior
    Sep 2, 2010
  20. الملاكم العظيم

    كل تمارين الإحماء و المرونة

    الملاكم العظيم, Apr 19, 2010 ... 4 5 6
    Replies:
    102
    Views:
    11,073
    الملاكم العظيم
    Aug 29, 2010
Showing threads 161 to 180 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 9 of 15