1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 9 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. houba

    بعض تدريبات لاسلوب الفعى

    houba, ‏1 يونيو 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,677
    eltayeb113
    ‏10 نوفمبر 2010
  2. صقر الصحراء

    طلب تمارين القفز العالي

    صقر الصحراء, ‏5 نوفمبر 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,391
    mohamedali
    ‏5 نوفمبر 2010
  3. Gx4

    للمجربين ...!؟

    Gx4, ‏28 أكتوبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,011
    kawazaki
    ‏2 نوفمبر 2010
  4. Ahmed

    تمارين لكل المقاتلين لكل أجزاء الجسم .. قد لا يستغني عنها أي مقاتل

    Ahmed, ‏13 مايو 2008 ... 2 3 4
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    8,228
    الجريمة
    ‏21 أكتوبر 2010
  5. kawazaki

    سؤال عن تمارينات بروس لي

    kawazaki, ‏24 أغسطس 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    4,675
    pc-15
    ‏21 أكتوبر 2010
  6. kawazaki

    تمارين فقد الاحساس

    kawazaki, ‏16 أكتوبر 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,425
    kawazaki
    ‏20 أكتوبر 2010
  7. Haitham sadoon

    تمرين الفراشة لإطالة الفخذين

    Haitham sadoon, ‏10 أكتوبر 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,344
    ابو الزهراء الراشدي
    ‏19 أكتوبر 2010
  8. صهيب زين

    القنبلة لتمارين بروسلى فى حديقة منزله

    صهيب زين, ‏1 أكتوبر 2009
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    3,677
    ابو الزهراء الراشدي
    ‏19 أكتوبر 2010
  9. الحسن

    ماهية اللياقة البدنية

    الحسن, ‏15 أغسطس 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,160
    kikan
    ‏15 أكتوبر 2010
  10. kawazaki

    المرونة

    kawazaki, ‏18 يناير 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,477
    kawazaki
    ‏14 أكتوبر 2010
  11. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين المشى)

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,578
    جدآوي مكة
    ‏11 أكتوبر 2010
  12. صقر الصحراء

    أريد تمارين للحوض خاصة والجسم عامة

    صقر الصحراء, ‏11 أكتوبر 2010
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,009
    صقر الصحراء
    ‏11 أكتوبر 2010
  13. aso0ode

    طرق لشد المؤخرة

    aso0ode, ‏28 أغسطس 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,688
    المتواضع11
    ‏7 أكتوبر 2010
  14. ولد الديرة

    مساعدة لتمارين تخفيف منطقة الفخذ

    ولد الديرة, ‏20 سبتمبر 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,939
    المتواضع11
    ‏7 أكتوبر 2010
  15. abdnour

    كيف استطيع رفع قدماي عاليا

    abdnour, ‏14 سبتمبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,305
    keradchi
    ‏23 سبتمبر 2010
  16. اسود 2

    ساعدوني يا خبراء التمارين الرياضية أرجوكم

    اسود 2, ‏6 سبتمبر 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,978
    الرجل الحديدي
    ‏16 سبتمبر 2010
  17. مشاري باش

    برنامج لزيادة الطول خلال 7 أسابيع (( بالصور ))

    مشاري باش, ‏25 أغسطس 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,367
    مشاري باش
    ‏10 سبتمبر 2010
  18. Ahmed

    تمارين للمقاتلين

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2
    الردود:
    33
    المشاهدات:
    4,406
    X.S.U
    ‏8 سبتمبر 2010
  19. Ahmed

    تعليم ركلة 720

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,775
    thewarrior
    ‏2 سبتمبر 2010
  20. الملاكم العظيم

    كل تمارين الإحماء و المرونة

    الملاكم العظيم, ‏19 أبريل 2010 ... 4 5 6
    الردود:
    102
    المشاهدات:
    10,730
    الملاكم العظيم
    ‏29 أغسطس 2010
عرض المواضيع من 161 إلى 180 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 9 من 15